Caroline van Brakel-'t Hart

haptotherapie en burn-out

Bij een burn-out ben je letterlijk opgebrand, leeg, zo vermoeid. Je bent veel te lang doorgegaan met wat moest en je hebt de signalen van je lijf genegeerd. Je hebt je grenzen niet gevoeld en gerespecteerd en bent maar doorgegaan, omdat je dacht dat het niet anders kon.

Om te herstellen van een burn-out is het dus belangrijk weer bij jezelf stil te staan, te gaan voelen wat je lijf je vertelt, je grenzen te gaan voelen en te gaan respecteren! Zodat je kunt herstellen en weer bijtanken en opladen.

Om te voelen heb je je lijf nodig, je lijf geeft signalen aan je over wat wel goed voelt en wat niet, en wanneer iets genoeg is, en wat je nodig hebt. De kunst is om hier weer naar te gaan luisteren, bij stil te staan. Weer bewust stil te staan bij je gevoel.

Een burn-out krijg je als je een harde werker bent, loyaal aan alles en iedereen, alleen niet aan jezelf. Het kan zijn dat je overlevingsstrategieën hebt ontwikkeld in je leven waarin je geleerd hebt dat de ander pleasen belangrijker is dan bij jezelf stilstaan. Dat jouw grenzen en gevoelens ondergeschikt zijn aan die van anderen, dat je je moet aanpassen of wegcijferen. En dat moeten belangrijker is dan willen.

Om uit een burn-out te komen is het belangrijk om weer bij jezelf stil te staan. Om te voelen wat je kunt op dit moment en en wat je nodig hebt om te herstellen. Om inzicht te krijgen in de mechanismes in jou, en in je overtuigingen die hebben veroorzaakt dat je op dit punt bent beland. Om te gaan kijken naar de omstandigheden, en wat daarin wel of niet (meer) past bij jou. 

Haptotherapie gaat over voelen, over weer bewust stilstaan bij je gevoel. Weet krijgen van wie je bent, waar je grenzen liggen en hoe je dat voelt in jezelf. Weer voelen wie je bent, en dat je goed bent zoals je bent. Weten wat je mogelijkheden en onmogelijkheden zijn, wat je talenten zijn, zodat je kunt kiezen wat je wilt, en wat je past in het leven.