Haptotherapie bij trauma en PTSS

Als je in je leven een trauma meegemaakt hebt, is er sprake van verlies van verbinding. De verbinding in jezelf, en de verbinding met de ander. Om het trauma te overleven, heb je de verbinding met je lijf en met je gevoel moeten loslaten. Want overleven was belangrijker. Ons zenuwstelsel is gericht op het waarnemen van gevaar en dreiging. Dit betekent dat er bij gevaar en dreiging verschillende beschermingsmechanismen opstarten vanuit ons zenuwstelsel, waar we geen controle over hebben. Het zijn oude systemen, die willekeurig opstarten. Het gaat dan over verbinding zoeken met de ander om zo het gevaar te keren, als dat niet lukt kiest je systeem voor vechten of vluchten, en als dat niet kan of lukt, voor bevriezen. De daarbij behorende gevoelens van hulpeloosheid en machteloosheid zijn vaak de kern van het trauma. Bij trauma kan het gaan over een eenmalig trauma, en het kan gaan over herhaald trauma of langdurig trauma. Dan ontstaan vaak PTSS klachten, zoals bij mishandeling of misbruik of situaties van langdurige onveiligheid. Om te voelen heb je je lijf nodig, je lijf geeft signalen aan je over wat wel goed voelt en wat niet, en wanneer iets genoeg is, en wat je nodig hebt. De kunst is om hier weer naar te gaan luisteren, bij stil te staan. Haptotherapie gaat over voelen, over weer bewust stilstaan bij je gevoel. Weet krijgen van wie jij bent, en waar je grenzen liggen en hoe je dat voelt in jezelf. Weer voelen wie je bent, en dat je goed bent zoals je bent. Je weer veilig in jezelf gaan voelen en je weer veilig in contact met de ander gaan voelen. In de haptotherapie werken we met de begrippen openen en sluiten. Als je ergens naar toe wil, blij van wordt, open je jezelf en als er iets is waar je niet naartoe wilt, van weg wilt, sluit je je. Als het goed is, is dit een dynamisch gegeven, je kunt kiezen of je je opent of sluit. Maar als je zoveel meegemaakt hebt wat je pijn of verdriet heeft gedaan of je bang heeft gemaakt, dan is het verdedigingsmechanisme dat je je (af)sluit, altijd en overal. Dan is het belangrijk dat je weer leert openen. Dat je altijd kunt kiezen, en dat openen niet betekent altijd en wagenwijd, maar dat het op maat mag. Voelen is je kompas, daar mag je je koers op bepalen en kiezen op welke manier je in het leven wilt staan. Wat voor jou belangrijk is en wat niet, welke keuzes jij wilt maken in het dagelijks leven. Hoe je in je werk staat, in je privéleven, hoe je je verhoudt tot de ander. Haptotherapie gaat over verbinden: eerst weer in jezelf en vandaaruit met de ander. In de haptotherapie werken we in de behandelingen met gesprekken, met oefenvormen en met aanraken. In het gesprek bespreken we hoe het met je is, wat er speelt en al veranderd is. We werken aan inzicht en bewustworden. Met oefenvormen kunnen we in het klein situaties waar je tegenaan loopt in het dagelijks leven uitwerken door je stil te zetten bij wat je gevoel in zo’n situatie is of was en hoe je dat anders kunt doen als het niet goed voelt. Of hoe je iets op maat maakt, passend maakt, zodat het wel goed voelt voor je. Met aanraken werken we aan de bank. Je kiest of je in je ondergoed of met je kleding aan wilt op de bank, dat mag je iedere keer opnieuw kiezen. We gaan kijken wat we binnen de veilige aanraking tegenkomen aan basisspanning in je lijf, vastzittende emoties die los mogen komen, onverwerkte gevoelens of niet geuite gevoelens. We werken aan loslaten, ruimte in jezelf en voor jezelf, aan letterlijk in je basis zijn en met je voeten op de grond staan. Door de veilige aanraking te ervaren, die bevestigend en uitnodigend is, waarin je voelt dat je goed bent zoals je bent en mag zijn wie je bent, komen zelfvertrouwen en zelfliefde tot ontwikkeling. Bij trauma en PTSS wordt haptotherapie meestal ingezet naast behandeling bij een psycholoog of psychotherapeut en vaak naast behandelingen met EMDR.